Yang & Yin yoga is een vorm waarbij Easy Flow en Yin samenkomen.

Een les waarbij in het eerste deel de nadruk meer ligt op houdingen zoals in de Easy Flow les, gericht op balans, flow en soms wat krachtigere houdingen, met in het tweede deel een paar fijne aansluitende Yin houdingen om dan tenslotte met de eindontspanning de les af te ronden.

 

Hieronder een korte omschrijving van de beide afzonderlijke lessen, om je een beetje een idee te geven.

Easy Flow Yoga is een yogavorm waarbij de bewegingen in combinaties soepel in elkaar overlopen.

Deze populaire les gaat in een rustig, gelijkmatig tempo en heeft wat meer rustmomenten. Dat wil niet zeggen dat het allemaal vanzelf gaat. Je beweegt op het ritme van je ademhaling.

Yin yoga wordt meestal gedaan vanuit zittende of liggende houdingen. De houdingen worden over het algemeen 3 tot 5 minuten aangehouden. Wanneer men meer ervaring heeft met Yin yoga, kan een houding tot maximaal 10 minuten worden aangehouden.

Het doel van Yin yoga is om ontspanning in een houding te vinden, waarbij vooral het dieper gelegen bindweefsel wordt aangesproken. Door deze houdingen wordt het lichaam weer meer in balans gebracht.