Yin yoga wordt meestal gedaan vanuit zittende of liggende houdingen. De houdingen worden over het algemeen 3 tot 5 minuten aangehouden. Wanneer men meer ervaring heeft met Yin yoga, kan een houding tot maximaal 10 minuten worden aangehouden.

Het doel van Yin yoga is om ontspanning in een houding te vinden, waarbij vooral het dieper gelegen bindweefsel wordt aangesproken. Door deze houdingen wordt het lichaam weer meer in balans gebracht.

Yin yoga helpt om weer ruimte in het lichaam te creëren en om de energie weer beter door het lichaam te laten stromen. Er wordt in deze les veel gebruik gemaakt van props, materialen die je helpen om een houding zo ontspannen mogelijk te kunnen ervaren. Bolsters, blokken, dekentjes ondersteunen je lichaam in de houdingen, zodat jij je volledig kunt richten op het ontspannen van je lichaam.

Ondanks het rustige verloop van deze les, wordt het ook hier altijd met een fijne eindontspanning en een kop thee afgesloten.